Kleiner Magen großartige Mahlzeiten
Die Ernährung nach der Adipositas-OP mit Leichtigkeit meistern. Das Kochbuch mit dem 10-Wochen-Regenerationsprogramm für Schlauchmagen- und Bypasspatienten
Ernährung Kochbücher
Jetzt online bestellen:
Auch beim lokalen Buchhändler erhältlich.
Ihr alter Lebensweg
Ein starker Zuwachs an Gewicht kann viele unterschiedliche Ursachen haben wie z. B. genetische Erkrankungen oder eine unter starkem Stress leidende Psyche. Eines ist dabei sicher: Wenn wir uns im eigenen Körper nicht wohlfühlen, gestaltet sich der Alltag ermüdend und anstrengend.
Bringen Sie Struktur in Ihr Leben
Um aus diesem Trott auszubrechen, benötigt es Struktur. Struktur in der Ernährung und Ihren Gewohnheiten. Denn dadurch laufen Sie nicht weiter Gefahr, in alte Verhaltensmuster zu rutschen, die Sie in dieselbe Ausgangssituationen bringen wie vor der Magen-OP.
Ihr neuer Lebensweg
Durch einen starken Willen und Disziplin können Sie dafür sorgen, dass Sie mit Leichtigkeit und Freude abnehmen und so schnell die ersten Resultate vernehmen. Durch die Rezepte dieses Buches werden Sie sich gesünder und fitter fühlen, sodass Sie mehr Energie für Ihre alltäglichen Tätigkeiten zur Verfügung haben.
Die ersten Tage nach der Magen-OP
Die ersten Tage nach der Magen-OP sind eine enorme Umstellung für den Körper. Bereits hier beginnt unser Regenerationsprogramm. Dabei gilt es, den empfindlichen Magen nicht unnötig zu reizen, damit der Heilungsprozess ungestört in Gang treten kann.
Die Flüssigphase
In der Flüssigphase direkt nach der OP führen wir Sie mit flüssiger Nahrung wie Fruchtdrinks, Suppen und breiförmigen Gerichten langsam in das Regenerationsprogramm ein.
Langsamer Kostaufbau
In den Wochen darauf wird die Ernährung durch leichte Kost Stück für Stück aufgebaut. Diese steigert sich von den Portionen in einem angemessenen Tempo, bis Sie zuletzt bei fester Nahrung angelangt sind.
Unterstützung beim Planen und Einkaufen
Innerhalb der einzelnen Wochen unterstützen wir Sie mit speziell angepassten Ernährungsplänen und Einkaufslisten, angepasst an die einzelnen Phasen. So kommen keine verunsichernden Fragen auf, wie was Sie essen können und einkaufen sollen.
Ein Prozess fürs Leben
Die gesamte Zeit nach der OP mag zum Teil anstrengend und hart sein, aber auf lange Sicht wird es sich definitiv lohnen, diesen Weg einzuschlagen, denn Sie werden durch die überwundenen Hindernisse eine wundervolle Beziehung zu sich selbst aufbauen und mit Spaß und Vitalität durch das Leben schreiten können. In unserem Adipositas-Kochbuch nehmen wir Sie mit auf die gesamte Reise hin zu Ihrem neuen Lebensweg. Zögern Sie nicht, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und sich diesem Lebensgefühl mit voller Energie hinzugeben.
Nach einer Adipositas-OP verändert sich die Welt vom einen auf den anderen Moment drastisch. Das Gute dabei ist, Sie haben endlich den entscheidenden Schritt gewagt, um Ihrer Qual ein Ende zu setzen. Allerdings ist einbariatrischer Eingriff eine kräftezehrende Umstellungfür den Körper. Deshalb ist es dann an der Zeit, den sensiblen Magen bei der Genesung zu unterstützen, damit Sie wieder in der Lage sind, ein Körpergefühl von Wohlsein und Gesundheit zuverspüren.
Ein neuer Magen fordert neue Gewohnheiten
Durch die Magenverkleinerung können ab Tag 1 eine Reihe von Beschwerden wie Muskelschwund, Müdigkeit oder das Dumping-Syndrom auftreten, wenn Portionsgrößen und die Verträglichkeit von verschiedenen Lebensmitteln nicht beachtet werden. Mit der Zeit entwickeln sich diese Beschwerdenzur großen Belastung und beeinträchtigen den Alltagmaßgeblich. Wenn Adipositas-Patienten innerhalb der ersten Tage nach der OPnicht ins Handeln kommen, besteht dieGefahr, dass Sie sich nicht von Ihren alten Essgewohnheiten lösen können. Deshalb gilt es, diesem Risiko entgegenzuwirken, doch wie?Es gibt keinen Grund zur Sorge, denn dieses Adipositas-OP-Buch führt Sie durch den gesamten Prozess der Regeneration. Sie werden erkennen, wie Sietrotz Rezepte mit kleinen Portionen ausreichend Nährstoffe erhalten und ohne viel Aufwand alltagstaugliche Gerichte zubereiten können.
Folgende Inhalte warten auf Sie:
- Die Post-Magenbypass-Ernährungspyramide für einen Überblick über das optimale Verhältnis der wichtigsten Mineralien
- Wie Sie Ihre persönliche Kalorienbilanz ermitteln, um alle Mahlzeiten auf Ihren Lebensstil anzupassen
- Was es für eine ausgewogene Makro- und Mikronährstoffernährung braucht, um einer Mangelernährung entgegenzuwirken
- Wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und Ihre Abnehmziele erreichen können
- Wie Sie sicher dafür sorgen, dass Sie den Regenerationsprozess genießen können
Mithilfe von 150 Rezepten, die speziell auf die verschiedenen Ernährungsphasen nach der Magenverkleinerung ausgelegt sind, steht Ihnen nichts mehr im Weg, sich dauerhaft gesund von Schonkost zu ernähren. Durch eine Reihe von weiteren Faktoren, die Ihnen vorgestellt werden, wieBewegung und Sport, dem Führen eines Ernährungstagebuchs oder regelmäßigen Nachkontrollen beim Arzt, können Sie dafür sorgen, dass Sie dauerhaft fit und vital bleiben.
Auf folgende Rezepte dürfen Sie sich freuen:
- Leichte und bekömmliche Rezepte, mit denen Sie alle drei Hauptmahlzeiten abdecken können
- Vegetarische und vegane Gerichte für eine abwechslungsreiche Ernährung
- Gesunde Snacks und nährende Suppen für den Hunger zwischendurch
- Vitalreiche Smoothies und Shakes für eine leichte Zufuhr an Nährstoffen
- Kalorienarme Desserts, die Vielfalt und Abwechslung in Ihren Speiseplan bringen
Für einen schnellen und reibungslosen Start erhalten Sie unser Konzept des 10-Wochen-Regenerationsprogramms, mit speziell angepassten Ernährungsplänen und Einkaufslisten zu den einzelnen Rezepten.
Die erste Hürde ist geschafft, nun gilt es, die nötigen Schritte zu gehen, um das Leben wieder in vollen Zügen genießen zu können.
Sprache: Deutsch
Länge: 188 Seiten
ISBN E-Book: 978-3-98601-003-4
ISBN Taschenbuch: 978-3-98601-004-1
ISBN Gebundenes Buch: 978-3-98601-005-8
Weiter in der Bibliothek stöbern
